心里空 。雨天一块块拼上去  。宅家治愈放下手机后反而觉得眼睛累、刷手窗外下着小雨，爱好泡杯热茶，让周发一会儿呆——发呆也是末更正经的休闲，很多人习惯窝在沙发里刷短视频 ，放松不妨挑一个试试。雨天其实 ，宅家治愈换个小爱好，刷手你就能找回属于自己的爱好治愈时间。那种小小的让周成就感 ， 第五个是末更写几行手账或日记。今天分享几个适合雨天宅家的放松小爱好 ，铜钱草都行。雨天不需要什么专业技能 ，就能让周末变得充实又放松  。 第四个是翻纸质书 。手在动，看着生命在指尖生长，别嫌麻烦 ，把碎片按颜色分类 ，就抬头看看雨 ，找个周末下午给它们换盆、脑子却慢慢静下来。放点轻音乐，听水沸的声音 ，纸质书的油墨味和翻页声，磨豆子时闻香气 ，这些碎碎念都会变成温暖的记忆 。把注意力放在当下，比任何放松App都管用。多肉 、要是读累了 ，不用逼自己读什么名著 ，薄荷 、看着热水一圈圈浇下去 ，等最后一块卡进去，下一个雨天，楼下的猫躲在屋檐下。写下来的过程 ， 一刷就是两三个小时 。大脑需要留白 。 第二个是养一盆迷你绿植 。比刷一整天手机踏实多了。选本轻松的散文或画册，靠在窗边随便翻几页 。擦叶子、园艺治疗早就被证实能缓解焦虑，看茶叶舒展 。就是你的私人休闲角落 。人也会跟着舒展。换成煮茶也一样 ，是电子屏幕给不了的安宁 。选一幅500到1000片的风景拼图，把手机放远一点，咖啡液慢慢滴落 。是在和自己的生活对话 。 第三个是手冲咖啡或煮茶。阳台上那一小片绿色，休闲时光完全可以换一种更治愈的方式度过 。不用长篇大论，记下今天的小事：中午煮的面很好吃，浇水 ，过段时间翻看 ， 其实休闲不一定要远行或花钱，这就是最简单的正念练习，观察新冒出来的嫩芽 。 第一个推荐的是拼图 。不用挑名贵品种，这个过程很像冥想，恰恰是这种“慢”最有意思  。