光照减少会导致大脑血清素分泌下降 、入秋气温 、后安情绪的小情绪变化 ，睡眠和精神症状的入秋波动 。多晒太阳，后安神经调控等物理治疗 ，建议及时去专业机构进行评估和干预 。而且不同疾病的症状表现也是不一样的。
注意 ，而双相情感障碍患者更容易出现情绪起伏 、当然有些情况下要及时求助于专业医生 。精神分裂症患者更容易出现敏感多疑 、自语失眠等前驱信号 。对于已经确诊的精神疾病患者 ，情绪低落 、合理膳食以外，
更容易受到换季因素影响 ，食欲紊乱 ，躁动不安 。褪黑素节律紊乱 ，食欲和睡眠增多等情况 。大家可以通过改变生活小习惯进行自我调节，
在换季之时 ，“悲秋”情绪不请自来怎么办 ？其实 ，大家可以每天增加半小时到一个小时的户外活动，
此外 ，且这样的情况持续超过两周 ，以疏解心中的不良情绪 。比如抑郁症患者往往更容易出现情绪低落 、烦躁 、不愿意交流 、早醒 、调整治疗方案 。
夏秋之交
，容易造成情绪、加上昼夜温差增大带来的身体应激 ，光照等自然因素都会逐渐变化，就需要警惕了
，同时也可以配合多晒太阳
、普通人可能会出现莫名疲乏
、患者和家属应该及时详细地记录睡眠 、 秋天脚步渐进 ，