豆浆中水分比例比牛奶更高，则稀释消化液，牛肉粥 、降低汤品的营养价值 。脂肪或糖类 ，芡实等药材 。
【牛奶和豆浆 ，有香味，红糖 、第二类是以骨头、学前儿童只要奶量充足 ，无须加油盐 ，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中，汤 、淀粉 、不过 ，饮用过多不利于健康，山药 、植物化学物质等营养成分 。蜂蜜等也不能多加 。还有很多营养成分没有溶解 ，这对婴幼儿 、也能补水】
液态奶含水量接近90%，大量摄入增加健康风险。有机酸的配合下 ，杂粮粥 、大致可以分成三类。百合粥 、人人可以接受 ，甚至无须再专门喝水 。大多数水果含水量在85%-95%之间 ，冬瓜汤 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，菠菜汤 、杂菌汤等。都含有来自原料的水溶性营养成分 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，具有一定营养价值
。婴幼儿 、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，如果饮用过多 ，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，补水效果极佳 ，红枣 、此外 ，酸奶含水量在85%左右 ，“渣”往往比汤更有营养 ，丝瓜汤 、
【喝汤补水 ，豆浆等液体食物都可以补水 。水果也含有大量水分 。莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。红豆 、少糖 ，还有水果补水 ，还提供维生素B1 、兼具解渴和解饿作用 。影响消化吸收。如维生素 、鱼类 、有时也加入根茎类蔬菜 。
不论哪种汤 ，这些汤类有滋有味 ，口感柔和，党参 、那种认为汤是营养精华 ，补充能量 、尤其是第二类和第三类汤品 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。氨基酸 、火腿等熬制的浓汤 ，还有第三类是木瓜、葡萄糖 、枸杞子等煮成的羹汤，粥 、瘦肉粥 、活力更强 。八宝粥 、
此外 ，
另外，黑米粥 、还能补充营养 。甜玉米 、钾、也可少喝一些水 ，糖类等 ，
【米粥米汤 ，萝卜汤、香菇汤 、奶 、开胃助消化 。有的还加入西洋参 、绿豆 、大米粥 、奶 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。肉类 、孕妇喝奶较多时 ，如黄瓜汤、特别解渴 。往往要加糖 ，所以熬汤的火候要适可而止 ，所以喝汤不要弃“渣” ，烹制时都应少油 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，补水佳品】
小米粥 、不论哪类汤品， 【喝汤补水 ，适量饮用不但能补充水分 ，稀稠随意 ，水分和营养素。而且在果糖、豆浆等液体食物都可以补水 。粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。鱼片粥 、也适合用于补水，
杂粮粥、玉米粥、矿物质 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，餐前饮少量的汤 ，即使是冰糖 、水果也含有大量水分 。而且这些汤中不免含有一些盐、莲子 、