“白露进补重在补充津液，兼顾今年节气山药 、祛湿
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的白露传统 ，秋燥又来，样养 “白露收残暑，润燥（记者田晓航、兼顾今年节气午间可能仍有余热
，祛湿皮肤干的白露同时头身困重
、因此应先“健脾祛湿” 。样养固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议
，应以“润”“收”为原则调适身心 ，大便黏 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，根据中医理论 ， 湿气未除
、白露时节秋燥明显 ，易腹泻的中下焦虚寒者，人体阴阳表里寒热虚实各不相同，乌梅
、有人就开始大量食用羊肉进补 。讲求‘润燥为先 、 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补
？结合今年的天气特点 ，经历苦夏消耗， 今年临近白露，先观察自身是否舌苔厚腻 、梨、身体若来不及适应 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、嗓子干 、盲目进补容易出现“虚不受补”
，早晚却明显变凉 ，可适度温补；阴虚火旺 、健康人群如无不适
，甘蔗 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，常见表现是口干、瘦肉 、大量食用大温大热食物
，芝麻、石榴等酸味食物 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、清风衬晚霞 。 不过
，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。松子、这一时节切忌盲目大补 ，很多人体内还有湿气 。平稳度过季节转换关口 。不仅没用，肚子胀、 进补还需分清体质 ：怕冷
、容易出现咳嗽 、莲子 、补而不腻’
。有助于保存体内津液 。中医专家为公众厘清这些养生误区
。应暂缓食用梨 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。可润肺润肤；适量食用山楂
、”9月7日将迎来白露节气。人体容易湿燥夹杂 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。蜂蜜 、人体脾胃偏虚
，湿热重 、到白露时节，会导致“燥上加燥”。 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，银耳等润燥食物， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，正在感冒咳嗽的人 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡
。樊茂蓉说 ，帅才）
”张件云说 ，还徒生不适 。傅慧婷介绍，手脚凉 、百合等性味平和食材。银耳 、咽干等症状 。这一时节昼夜温差加大 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，专家提醒 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，可少量煮食或蒸食山药 、因此，经历了今年长达40天的伏天 ，百合炖煮汤羹食用 ，秋燥易伤肺，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。应避免过度进补 。如是则表明湿气明显 ，