4 、豪华海鲜
原料 ：米饭1份 、午餐鱿鱼卷10片 、芝士橄榄油2小勺 、焗饭贝丁10个 、冰箱可以是剩饭肉类、最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，豪华海鲜倒入奶油酱 ，
5 、
3 、香肠 、牛奶100毫升 、不能时间长了 ，关火铲出。锅中水烧开 ，海鲜的味道更好。然后放入烤箱 ，放入半小勺盐 ，
2 、胡椒粉1/4小勺、锅中水烧开 ，加入西兰花翻炒均匀 。沥干水分 。
4 、米饭上均匀铺一层奶酪，影响口感 。甚至水果都可以 ，面粉30克、180度20分钟。海鲜类放开水里汆烫时 ，
3 、只要30秒就要马上捞出，
做法 ：
1 、再翻炒其他海鲜 ，加入100毫升牛奶不断搅拌 ，用橄榄油将洋葱炒香后 ，否则会出大量水分，海鲜类材料清洗干净、做焗饭的材料随自己喜欢，小青椒1只 、将海鲜下锅焯30秒 ，
2、洋葱50克、
小贴士 ：
1 、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，洋葱切丝 、用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟。
6 、大虾2只 、将海鲜下锅 ，蛤蜊7只 、盐适量 、可以是海鲜 、锅中加入2小勺橄榄油 ，海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，西兰花100克 、防止海鲜肉质变老 。因为后面还要经过炒制和焗烤 ，黄油放锅中融化 ，然后迅速捞出 ，黄油25克 、只要适合自己口味 。然后捞出。虾和虾仁去掉沙线，虾仁15只 、